劈砖对于实战用处不大,但你要想用来炫yao的话练习起来也不难..只要增强手臂的爆发力,然后不断磨练手掌的硬度,三个月左右应该可以断砖的..手臂最简单的就是练俯卧撑了,双掌与肩同宽,下俯时呼气,上抬时吸气,慢下快起..练后注意放松肌肉.. 或者是铁牛耕地,那个效果更好..练硬度的方法很多,可以劈树,也可以在凳子上放很厚的纸, 每天早晚劈数百次,一定要注意慢慢来,由轻至重,循序渐进,练后手掌搓热按摩双手及双臂,如果能用热水泡强筋壮骨,活血话淤的中药洗水更好...只要坚持百日可成！用头劈砖年龄较小的人可以先用手成手刀状轻砍硬物,用轻木棒击打头部,以增强骨骼的坚硬度和抗击打能力, 然后逐渐增强训练强度,其中会涉及到一些避免受伤的技巧,最好找专业的教练指导. 成年人因骨骼以定型,原则上仁按上面的方法,但节奏不可过快,不能操之过急,以免受伤.