肠胃吃得多了开始不消化，这是一个非常令人烦恼的问题，经常感到肚子胀的很厉害，也有些人会因为不消化造成的严重便秘，不仅影响身体健康，而且还总是觉得肚子不舒服，精神也变得不好了，那么在不消化的时候吃些什么食物比较好呢？下面就让我们一起来了解一下吧；

一、多吃高纤维食物，如：新鲜水果、蔬菜、全谷食物。

二、多吃新鲜木瓜、菠萝，它们提供消化酶。

三、饮食宜温和、无刺激。

四、可以应少量多餐。

五、进餐时不要喝水，以免稀释胃液，进一步降低消化功能。

（这点平时也要注意）六、不宜食用乳制品、垃圾食品或加工食品，以免胃液分泌过多，引起蛋白质消化不良。

七、不宜食用烧烤、煎炸、辛辣食品，以及碳酸饮料、咖啡、脂肪食品、面食、马铃薯片、番茄。

开胃食物；

苹果：性甘凉，健脾益气，开胃生津，润肺顺气，能开胃消食。

适宜气弱神倦，纳呆腹胀者。

橘、柑：性甘酸凉，生津和胃，润肺化痰。

适宜胸痞腹胀，食少而烦者。

枇杷：性甘酸凉，开胃生津，顺肺止咳。

适宜肺热、肺燥，津液不足，纳食不佳，虚烦呕吐者。

葡萄：性甘酸平，健脾开胃，滋阴生津，补气利尿。

鲜果生吃生津开胃，干品生吃益气补血，酿酒是用舒筋活血作用强烈。

杨梅：性甘酸、微温，生津和胃，止呕消食，开胃消食力强。

香蕉：性甘寒，益气生津，润肠通便，清热利尿。

健胃消食，对消化不良是较好的食疗品。

菠萝：性甘平，生津和胃，益气解暑。

还含有和胃液作用相似的酶，助消化，特别是消肉食蛋白，宜饭后食用。

椰子：性甘平，益气生津，解暑利尿，生津止渴力强。

荔枝：性甘微酸，微温，生津和胃，益起养血，生食生津力强。

山楂——化食消积

黄皮——消食健胃

杨梅——生津止渴、消食止呕、利尿

李子——清热、利水、消食积

海棠——健脾止泻

柚——健脾、止咳、解酒还有一些较少见的如：山竹子、无花果。

以上文章所说的就是不消化吃什么食物比较好，相信大家看到这里都已经很明白了，消化不好也不能忽视，在平时的生活当中不要暴饮暴食，这样会引起消化不好，或者会造成便秘，十分难受，也希望大家关注自己的身体肠胃健康。