首先要认识焦虑是不好的，是一种负面情绪，心里应该克服；二来多学点对问题的分析和处理能力，做到分析问题客观，多想正面效应，把事情坏的方面尽可能小化；三就是要学会接受现实，努力了、尽力了也就没必要去烦躁悔恨；四就是睡眠不足、身体是否潜在的疾病也会产生莫名的焦虑，因此必要时可以去体检一下身体，当面咨询一下临床医生。