早上空腹喝蜂蜜水的功效与作用1

空腹喝蜂蜜水好吗

在不少的日常生活常识中，或者是一些保健的宣传中，我们经常可以看到，就是早上喝一杯蜂蜜水，对身体特别好。但是，其实，这个说法是不科学的，从科学的角度来看，早晨起床空腹喝蜂蜜水是不适宜的，具体是什么情况我们一起来看看!

蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。

所以，在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲，可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用，还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。

睡觉前30-60分钟饮用一杯蜂蜜水，也不是人人适用的。其原因是此时饮用蜂蜜水，由于饮用后会使血糖快速提高，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相应较高，再饮用蜂蜜水，血黏稠度会更高，不利于预防心脑血管的`意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。

虽然说早起空腹喝蜂蜜水不太适宜，但是，也不能忽略喝蜂蜜水对身体带来的好处，只要您喝蜂蜜水的时间和时机都正确，那一定会给身体带来好处，下面我们就来看看，喝蜂蜜水有什么好处?喜欢喝蜂蜜水的你，赶紧来了解一下吧!

喝蜂蜜水有什么好处

1、解酒

蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。

2、让兴奋的神经安眠

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。用法：每晚睡前一匙蜂蜜。

3、治疗偶发伤口

蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合。用法：用10%～15%的蜜汁洗涤伤口，用纯蜜涂抹包扎。

喝蜂蜜说除了能够补充身体营养之外，也可以治疗伤口，还能够解酒和安眠，如此说来，大家都是需要喝蜂蜜水的，但是，有些东西千万不能和蜂蜜水一起吃，下面我们就来了解一下，蜂蜜不能和什么一起吃。

早上空腹喝蜂蜜水的功效与作用2

早上空腹喝蜂蜜水好吗？早上空腹喝蜂蜜水有什么好处？

蜂蜜水因为其味道香甜可口，又含有丰富的营养成分而受到大家的青睐，有润肠通便、排毒养颜的作用，很多人都会在早上空腹喝一杯蜂蜜水，那早上空腹喝蜂蜜水好吗？

蜂蜜水可以在早上空腹喝，不过正确的顺序应该是在早上空腹时先喝一杯温水，早上刚起来身体内水分大部分排出，肠道内残留着垃圾，温水可以帮助身体及时补充水分，清理肠道垃圾，半小时后再用40度左右的温水冲泡一杯蜂蜜水喝下，更容易被身体吸收利用，这样喝蜂蜜水对于身体有一定的好处。

早上喝一杯水白蜜的蜂蜜水可以增强胃肠蠕动功能，促进胃酸分泌，同时促进身体的新陈代谢，使体内的毒素和垃圾加速排出，从而帮助消化，有利于排出宿便，对于便秘的朋友是非常好的选择。

而且蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，葡萄糖和果糖可以直接被身体吸收利用，快速的转化为能量为身体活动供能，快速的帮助身体恢复体力，早上喝一杯蜂蜜水，使身体活力满满开启全新的一天。不过有一点要注意，空腹喝蜂蜜水会促进胃酸的分泌，胃肠不好的人群空腹喝蜂蜜水容易引起不适，最好在饭后半小时再饮用蜂蜜水。

蜂蜜不能和什么一起吃

蜂蜜营养丰富，经常喝对身体好，可以养生，但是喝蜂蜜是有讲究的，有些食物不宜和蜂蜜一起喝，就算是两种营养都很丰富的食物放在一起吃，也会起到反效果，影响身体健康。

1、蜂蜜不能和豆腐一起吃

同食导致腹泻、耳聋。豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食 不利于人体的生化反应。

2、蜂蜜不能和洋葱一起吃

同时伤眼睛。葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。

3、蜂蜜不能和韭菜一起吃

同食引起心病，蜂蜜和韭菜同食引起心病,韭菜含维生素c丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。

4、豆浆蜂蜜不宜冲食

豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖 ，还含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。

总结：蜂蜜是不少人喜欢的东西，但是，喝蜂蜜水千万不能放在早上空腹喝，这样会影响消化，还会造成早起食欲不振，因此，如果您要喝蜂蜜水，最好是在晚上的时候喝，不仅能够帮助睡眠，还能够增加身体所需要的营养物质，这样做一举两得哦!

【早上空腹喝蜂蜜水的功效与作用】