我也是很怕的 在学校住惯了 突然回家自己一个房间就怕的不敢睡觉 后来我就一手握着手电筒睡 心里一怕就开灯看看告诉自己没事 慢慢的就困了 就懒得开灯了 就睡着了 第二天也这样 不过开灯的次数明显减少了 第三天我只是把等放到枕头边上 就没再用过了 还有一种就是听歌 并且不出声的跟着唱 唱着唱着就不怕了 唱累了 直接就睡了

这是我的经验 希望对你有所帮助