立夏后天气渐热，注意护心。

　　在天文学上，立夏表示即将告别春天，迎来夏天。

此节气内，气温开始明显升高，雷雨增多，天气越来越热。

　　立夏后，天气逐渐变热，人们易烦躁不安，乱发脾气，出现睡眠不好、血压升高等症状。

　　“在中医理论中，人和自然界是一个统一的整体。

五脏对应五季中，心对应‘夏’，在这春夏交替之际要重点关注保养心脏。

”天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说。

　　李艳玲建议，为了加强对心脏的保养，人们要顺应夏季昼长夜短的特点，及时调节自己的生活节奏，保证充足睡眠。

　　此外，还应舒展心情，控制情绪。

“要保持淡泊宁静的心境，处变不惊，遇事不乱，凡事顺其自然，静养勿躁，尤其是老年人更要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜。

”她说。

　　另外，“汗”为心之液，随着气温上升，人们容易出汗，必须及时补充。

她提示说，除了多喝水外，还应多吃草莓、菠萝、柠檬、猕猴桃等富含水分的酸性食物和瓜类食物。

在饮食调理上，要低脂低盐，多维生素，清淡为主。

同时，还可以适当增加稀粥以补充液体，如桂圆粥、莲子粥、杏仁粥等养生粥，可解热毒，止烦渴。