1. 给孩子提供适合自己的餐具，让他们喜欢用，例如选择颜色和图案逗孩子开心。

2. 让孩子参与餐桌布置的过程，让他们觉得饭桌是一个温馨的地方。

3. 做食物时，让孩子参与其中的过程，让他们感受到食物的不易。

4. 在用餐期间，鼓励孩子尝试不同的食物，并称赞他们的勇气。

5. 鼓励孩子为家人端菜，这样他们会更愿意用餐。

6. 创造一个愉快的氛围，比如大家一起赞美食物或者分享有趣的故事。

7. 给孩子讲述健康饮食的重要性，让他们理解为什么需要吃饭。

8. 建立规矩，比如在用餐时不喜欢用手机或者其他分心的东西。