香蕉可以说是我们生活中随处可见的水果之一了，香蕉味道酸甜可口，口感也是十分软糯，因此不少朋友都特别喜欢吃香蕉，那么，吃香蕉有什么讲究和禁忌呢，饭后吃香蕉助消化吗？不妨呢就让我们带着这个疑问，一起去了解看看其中的究竟吧。

一、饭后吃香蕉助消化吗

首先，饭后常吃香蕉，可以促进消化，促进肠胃排毒，有助美容养颜。香蕉助消化，这是所有人都知道的一个功效，饭后常吃香蕉，可以促进肠胃蠕动，清肠毒，排宿便，有助美容养颜。香蕉里所含有的硫胺酸，还可以刺激食欲，保护神经系统。香蕉的营养价值很高，而且是特别容易消化的，它里面所含有的各种营养物质，也是非常容易能够被人体所吸收的，可以说香蕉是一个老少皆宜的水果了。

二、香蕉的功效与作用

1、有助于通便

香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。可于饭后1到2小时进食香蕉，每日1到2根为宜。

2、有助于抗抑郁

香蕉中含有可以帮助人们刺激神经系统的作用，给人带来欢乐。平时情绪低落的人群可以多吃香蕉来缓解。

3、有助于睡眠

香蕉中大量的钾和镁能够使心律心肌处于一个相对稳定协调的状态，令人体处于一个平和的常态，而且香蕉能促使人体产生一种叫6-羟色胺的物质，该物质不仅可以使人身心愉快，还可以起到镇静的作用，再加上香蕉高含量的淀粉质令人有饱腹感，这时大脑就容易进入休息状态，有利于入眠。失眠的女性不妨每天吃1到2根香蕉来助眠。

4、有助于除痒

香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。

饭后吃香蕉助消化吗？是不是很多朋友在吃香蕉的时候都会有这样的担心吧，相信大家在看完以上介绍以后悬着的心就可以放下来了，饭后吃香蕉是可以帮助消化的哦，不仅如此香蕉还有其他很多的好处，建议大家在日常生活中可以多多食用香蕉。