打伞的作用还不及穿纯棉的衣服 晒红了又做面膜 对皮肤的伤害是相当大的。

平时出门用指数大约20左右的防晒霜 纯棉衣服+伞 晒红了回家用温和的修护霜（一般防晒霜套装里有的）受到伤害的皮肤 要小心对待 这才是科学的方法哦!

另外;还要提醒您：

一．饮食：

　１．坚持每天喝牛奶, 多喝水.

　２．白天多吃肉类食品，晚上吃青菜，因为很多青菜都是感光的，白天吃会变黑．

　３．太阳落山后吃一些含ＶＣ的水果，有美白作用．

　４．经常给自己煲羊肉汤喝，美容．

二．日常护肤：

　１．用弱酸性洗面奶，洗后用牛奶冲．

　２．面霜要补水滋润的，但不油的，皮肤水分足了，自然晶莹剔透．之所以不用美白的，是因为美白的几乎都含有激素重金属, 也可以用有防晒效果的面霜．

　３．发现皮肤不是特别好的时候，要做面膜．但不要经常做，该有依赖性了．可以把银耳熬成糊, 做面膜, 天然的可以天天做都没有问题, 很过名贵面膜都是用银耳做精华液的, 用不了,就放冰箱里,3,4天用完, 银耳要买纯天然的,而且没经过化学品加工的.

三．保持充足的睡眠，会让你皮肤有光泽，有弹性．

四. 记住把身体当作脸一样护理

★选购防晒伞

在选购防晒伞时，伞面宜大不宜小，伞布以银胶效果较好。

在同等条件下，颜色越深的防晒伞，其抗紫外线的性能也越好。

黑色、藏青色、深绿色就较浅蓝色、浅粉色、浅黄色等防紫外线性能好。

★游泳时不忘防晒

游泳时水中的皮肤，由于阳光的反射，吸收紫外线的量会加倍，因此选择防晒品不光要选择sPF30以上，更要选择具有Pa值的防晒品。

Pa值的大小可以根据时间来决定，Pa＋有效防护时间大约4小时；Pa＋＋有效防护时间大约8小时；Pa＋＋＋超强防护。

游泳后，应该擦干身上的水分，然后重新涂抹防晒产品。

★不吃感光蔬菜

比较容易长斑的皮肤，盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。

比如：芹菜、香菜、白萝卜等。

反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。

★珍珠粉修护晒后肌肤

珍珠粉除了内服可清热、解毒、明目之外，还另有一个妙用，那就是晒后肌肤的护理。

在睡前用爽肤液调和珍珠粉敷在晒伤的部位，待到第二天早上起来后洗掉。

需要提醒的是，这只是一个小小的补救方法，你可不能把它当作万灵药方，关键还是要勤搽防晒品。

★鲜芦荟汁治晒伤

如果皮肤不幸被晒红、晒肿或晒伤，那当天用芦荟进行护理，可以收到很好的效果。

芦荟中含有丰富的脂肪酸和维他命e，可以及时修护晒后受损的肌肤。

剪下一小段芦荟，剪去两边的小刺，取芦荟中的胶状物质涂在发热的皮肤上，保留一会儿，使芦荟成分充分渗透。

第二天，皮肤发红发热的现象会有所好转甚至消失。

但需要注意的是，容易过敏的人最好不要用这种方法。

★吃西红柿

因为西红柿有很好的去处黑色素效果，用西红柿汁和蜂蜜5比1的比例做面膜，也可以去除黑色素。