骨质增生的症状：

颈椎骨质增生症，轻则可见颈项不适，酸楚疼痛；重则可合并脊髓、椎动脉、神经根等受累而成为各种类型的颈椎病，出现相应的以下临床表现：

(1)神经根型症状：颈后与肩背部疼痛，有针刺样或触电样的麻木感；颈部活动受限，握力减弱，手指活动不灵，精细动作困难等。

手握不住东西。

(2)脊髓型症状；此型最易导致瘫痪，多表现为步态不稳，行走笨重，感觉脚底好似踩在棉花上，一侧或双侧上肢麻木，手无力，或持物易失落等。

(3)交感神经型症状：视力模糊，眼睑无力，眼窝肿痛，流泪；心动过速或过缓，心前区痛和血压高，肢体发凉，体温下降。

遇冷肢体有针刺感，继而出现红肿或疼痛加重；头、面、颈部也可发麻或疼，耳鸣、耳聋、舌麻木等。

(4)椎动脉型症状：头痛、头晕、脑缺血；头转向某一方位时，即感眩晕、恶心、呕吐、耳鸣、耳聋、视物不清等；突然肢体麻木，感觉异常，持物无力或突然摔倒等。

若长期不注意的话就会变得更加严重，所以要多运动运动，特别是多点运动颈椎方面的问题，还有改善自己的一个不良生活习惯！

骨质增生患者平时应注意：

1、选择软底鞋

选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的)。

穿得舒适比穿得好看重要。

慢跑鞋是不错的选择。

避免走在坚硬的表面上，例如水泥地、木板、或无地毯的地板。

可在脚跟处加护垫，以减轻疼痛。

2、垫上泡沫软垫

软垫可减轻骨质增生对周围的压迫，可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。

3、热敷

如果疼痛的比较厉害，可用亚麻仁敷袋热敷，也可以使用拜力士风湿骨痛贴代替热敷，效果显著。

4、泡脚

轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助。

5、有选择的锻炼

你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑，既达到了锻炼的目的，又不会伤及病脚。

6、减肥

偏胖是引发骨质增生的原因之一，因此减肥也是刻不容缓。

7、应避免的食物

勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。

也避免糖、酒、咖啡。

这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。

骨质增生的自我治疗：

1. 加强颈部锻炼, 经常做颈椎保健操, 以活动颈椎, 矫正不良姿势。

锻炼最好在晨起和长期时间低头工作后进行, 动作要轻柔, 前后左右都要活动到。

2. 自我按揉颈椎两侧的斜方肌及两肩井穴, 每日两次, 每次3～5分钟。

3. 每天用热盐炒热后放入一个布口袋内烘烤颈部, 促进颈部血液循环, 减轻症状。

4. 睡觉时枕头要合适, 不要“高枕无忧”, 在不影响睡眠习惯的情况下, 尽量将枕头放低, 并将颈部垫起, 使颈部保持自然状态。

5.要时时记得使用如拜力士等外敷药物，做到随时治疗的，再加上适当的运动，对治疗特有效。

6. 防止颈部受风着凉, 并尽量防止颈部外伤, 消除颈部慢性劳损的诱因。

7. 要早期诊断, 妥善治疗, 防止由轻型演变为重型。