桂圆

桂圆又名龙眼。

性味甘温，归心、脾经，能补益心脾、养血安神。

营养价值极高，果肉中含糖量达17％，粗蛋白15％，此外，尚含有矿物质 和多种维生素，为性质平和的滋补良药。

有滋补营血、安神养心的效用。

对于老弱体衰、产后及大病后因气血不足而致失眠者有明显效果。

荔枝

荔枝味甘甜微酸，性温和。

《本草纲目》称它能“安神、益智、健身”，有养血、生津液的功效。

荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗 糖、维生素c、b族维生素、维生素a 以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品，以鲜食为佳。

干吃有益身体健康，但是要注意量~！不必担心长胖，不要吃太多就好~！吃太多会有相反的效果~！