我要说绝对不是幽闭症，有强迫的迹象，造成微度神经衰弱的表现，多疑，对声音敏感，精神紧张。

你有很强的治愈念头，可做以下的一些行为

避开噪音选取下午近晚饭时间泡澡，有浴缸最好，滴舒缓精神的精油，没有可撒点不过敏的淡香花瓣

之后平躺于床，两手以安心的方式放好，闭眼，倾听周围，以听到自己心跳平静为佳，持续十五分钟

每天坚持，时间固定

另外固定吃饭时间，晚上0点上床，尽量半小时内入睡，不能入睡就写日记，1点前睡下。

试试