身体虚有几种表现，一、身体感到无力四肢明显酸软，二、营养不足身体能源透支，造成细胞脱氧或产生一种乳酸身体感觉虚。

对于夏天多吃鱼应该补充适量的蛋白质，但是更重的是注意充足的睡眠时间，多补充一些含维生素量搞的 食品。

建议：多吃些水果，蔬菜。

定能消除身体不适有效预防亚健康。

加上适量的体育活动。