如果要有效预防孕期子痫，就可以在平时常吃一些黑巧克力，且每天都要做适量运动，比如伸展运动和散步等。同时可改善日常饮食，多吃对肾脏和脾胃有好处的食物。而必要时还要酌情使用阿司匹林，并定期做产前检查。

子痫其实就是妊娠期高血压症的最严重阶段，会给胎儿生长发育带来极大的不良影响，因此孕妇就有必要采取一定的预防措施。不过大多数孕妈妈并没有该方面经验，对子痫也不是很了解。那么，孕期子痫要怎么预防才会有效呢？

　　1、常吃黑巧克力

　　黑巧克力当中含有一定量的可可碱等有效成分，能够起到利尿利水和舒张血管的作用，并能促进心肌功能，调节血压值变化。因此在孕期当中适当吃一些黑巧克力，就可以有效降低妊娠子痫的发病几率。

　　2、适当运动

　　坚持每天做适当运动可以帮助预防妊娠期子痫。建议孕妈妈可选择做伸展运动或孕期瑜伽等有氧型运动，也可以经常散步。每天可保证有半个小时左右的活动时间，但千万不可运动量过大，具体可根据个人承受能力来定。这样可以促进铁传递蛋白的产生，达到稳定血压值的目的。

　　3、改善日常饮食

　　孕妇脾胃虚弱或肾脏亏损可能会增加孕期子痫的发生几率，鉴于此，建议平时要适当多吃具有滋补肾脏和养脾健胃作用的食物，比如韭菜、山药等。另外，要避免进食刺激性强且难以消化的食物，不可以饮酒抽烟，也不能饮用浓咖啡和浓茶等饮品。

　　4、酌情小剂量用药

　　如果属于孕期子痫的高危孕妇，就可以通过酌情小剂量用药的方式帮助预防。临床方面主要是使用阿司匹林肠溶片一类药物，但必须在专业医生指导下用药，避免长时间大剂量使用，以免会影响胎儿健康。

　　5、定期检查

　　定期的产前检查是预防孕期子痫的关键方法。孕妇可以在家人陪同下，到医院接受血压值测量、尿液常规检查等多个检查项目，以便随时了解自身身体状况，做到有效防治。