吃槟榔腮帮子变大了是需要重视的，首先就需要戒掉槟榔，以免会更加严重，然后可以经常给脸部热敷，按摩放松咬肌、多吃含钾的食物，还可以吃一些豆苗，这样就可以改善的。为了预防腮帮子变大，建议平时不要吃太多难以咀嚼的食物。

槟榔是现在很多人爱吃的一种零食，和口香糖一样，槟榔吃的时候需要放在嘴巴里面不停的嚼，因此吃槟榔很容易让咬肌变得发达，然后脸就会出现变大的情况。脸变大以后都是很头疼的，希望及早的改善，以免影响美观。那么，吃槟榔腮帮子变大了怎么办？

　　戒掉槟榔

　　脸大了，真是很惆怅，于是忍着不嚼槟榔了，改吃绿箭薄荷糖了；槟榔瘾犯了，于是就口里含一颗薄荷糖。坚持了一个月的样子，真的腮帮子肌肉不见了，槟榔脸消失了。照照镜子，还是没有槟榔脸，俊俏多了。

　　热敷

　　吃槟榔造成咬肌太大还可以采用热敷的方法来缓解，使脸部僵硬的咬肌逐渐松弛，因为大家知道热敷可以活血嘛。建议每天睡觉前，用2快热毛斤敷在脸那2块咬肌的地方差不多5分钟，像打圈那样，按摩可以先从每天15下开始，到后面可以依自己加多。

　　按摩放松咬肌

　　按摩脸部也能够轻松瘦咬肌，在洗脸的时候擦上一点面霜或者按摩霜，然后按摩脸部肌肉，先按摩拉伸左右两边的脸颊，然后再按摩下巴，把下巴的肌肉从上往脖子方向挤压，直到脸部肌肉微微发热为止，可以很快的软化多余的肌肉，满足瘦脸的效果。

　　豆苗

　　最天然的方法瘦咬肌，豆苗中的嫩梢和嫩叶，豆苗的这两个部位的口感是非常不错的，多吃豆苗可以帮助自己脸上的赘肉，塑造纤小的巴掌脸。

　　多摄入富含钾的食物，钾元素能够消减比较厚的咬肌，并且会使得肌肉不宜生成，具有瘦脸的效果。含钾元素多的食物有糙米、燕麦、马铃薯、南瓜、薏米、荞麦、全麦食品、杏干、梅干、葡萄干、花生、杏、香蕉、小麦胚芽、哈密瓜、樱桃、芒果等。