如果想要通过瑜伽保养子宫，就可以选择蝴蝶式或者蹲式等动作，每天可反复性练习3-5次，可以有效促进子宫血液循环，帮助按摩子宫。同时也可以学习猫式瑜伽，梨式也可以作为一种选择。另外，八字排毒式也可以发挥出不错的保养子宫效果。

瑜伽一直是深受女性喜爱的一种运动方式，其优美的动作不仅有助于塑造形体，还能促进子宫等生殖系统的健康。鉴于此，有许多女性都想要通过练习瑜伽的方式，来达到保养子宫的目的。那么具体来说怎样通过瑜伽保养子宫呢？

　　1、蝴蝶式

　　蝴蝶式的瑜伽动作可以锻炼腹部护理，能够带动子宫内膜运动，起到按摩子宫作用，从而可促进局部血液循环和加速毒素排出。而蝴蝶式也比较容易练习，需要双膝着地，两脚掌心贴在一起，脚跟尽量向会阴处拉伸，上身则要保持挺直。在练习过程当中需要保持自然呼吸，可反复性做3-5次。

　　2、蹲式

　　每天练习蹲式瑜伽可以为子宫提供新鲜血液，帮助改善子宫和骨盆状态，缓解所出现的肢体浮肿等症状，是极具保养子宫作用的一种锻炼方式。在练习时需要让双腿屈膝，臀部向上收紧提高，让身体重心尽可能垂直下降，保持数秒之后恢复即可。

　　3、猫式

　　猫式瑜伽可以对子宫进行按摩，为子宫提供良好环境，改善宫内淤血等症状。具体需要练习者跪在地上，让小腿和脚背部位紧贴在瑜伽垫上，尽可能挺直腰背，让腿部和身体呈现出直角，随后开始呼气，可反复练习6-10次。

　　4、梨式

　　如果想要受到较好的保养子宫效果，梨式瑜伽可作为首选。坚持每天练习半个小时左右，能够加速子宫内代谢废物和毒素排出，防止子宫血液循环出现障碍。练习者需要保持平躺，并适当上举双腿，双手掌心向下并按压地面，还要注意保持腰背部挺直。

　　5、八字排毒式

　　八字排毒式可以对子宫产生强力性刺激，增强局部柔软度，达到疏通经络和清除淤血的作用。而该种瑜伽动作也比较简单易学，练习者要平躺在瑜伽垫上，然后缓慢的上举双腿，用双手抓住脚跟部位，尽可能分开到最大限度，同时要抬头向前看，保持20秒钟即可。