瘦双下巴有哪些好方法1

该怎么瘦双下巴？

1、伸舌头

身体需要直立，然后骨盆直立，上身和下半身在同一平面上，头要向后仰起，面部朝上，双手交叉握住锁骨，舌头朝鼻子方向伸展，然后把它拿回去，重复10到50次，但是注意动作不要太用力，小心用力过猛以免伤到自己。

2、 拉嘴角

身体坐直，放松面部和全身的肌肉，眼睛要看向前方，嘴两边的角尽量向下拉，每次向下拉的时候，都会感觉到下巴肌肉的`收紧，每次拉动持续10秒。

3、轮刮下巴

眼睛要向前看，用食指或者是手背顺着下巴轻轻的从内到外刮到耳朵根的部位，每次刮20次。

4、抬起自己的下巴

让自己放松并且躺在床上，用肩膀支撑自己的头，然后把头悬垂在床边，然后慢慢地上下抬起自己的头部，重复10次。

5、咀嚼食物的次数

有人说，由于经常吃一些比较软的食物，因此，很容易形成双下巴，随着咀嚼食物数量的减少，下颌肌肉逐渐变弱。大家以后在吃食物的时候，要多咀嚼几次，也可以通过吃一些硬的或有嚼劲的食物，从而改善双下巴的问题。

6、正确的姿势

有一些患者由于长时间面对电脑，所以就造成了驼背、双下巴、肩膀突出的不良姿势，因为不良坐姿会造成肌肉的放松，所以有必要有意识地保持正确的坐姿。

7、按摩

沐浴时，大家要学会放松全身的肌肉和神经，一只手按摩额头，另一只手沾上浴液或肥皂，从下往上按摩颈部和下巴，经常做这种按摩对消除下巴肌肉松弛和皱纹的效果是很好的。

瘦双下巴有哪些好方法2

瘦双下巴的方法一

1、首先站或坐好，背脊要挺直，同时目视前方。

2、接着慢慢把头往上抬，最后仰望天花板。

3、最后伸出舌头并朝上，维持这个姿势大约五秒钟。

注意：这个动作主要是为了锻炼下颏肌肉，建议早晚各做三次，当然做的越多效果就越好。

瘦双下巴的方法二

1、首先要在从下颚到颈部的地方涂抹上紧肤霜。

2、然后用食指和中指或拇指夹下巴的边缘，将皮下肌肉往上夹。

3、最后利用双手手背，把下颚多余的肌肉由下往上推。

注意：这个瘦脸方法三步做外为一回，每次建议做六回，同样是早晚各做三次。

瘦双下巴的方法三

瘦脸面膜

材料：一个鸡蛋的蛋清、一勺牛奶、适量薄荷精油、适量蜂蜜柠檬汁。

做法：将所有材料均匀混合，然后茹毛在下巴位置即可。

原理：鸡蛋清和柠檬汁有收紧皮肤的作用，蜂蜜和牛奶对皮肤有滋润作用。涂上面膜后对脸部进行适当的按摩，瘦脸效果更加好哦。

瘦双下巴的方法四

按摩瘦脸

1、双手大拇指分别夹住脸颊的赘肉，然后从中间向两侧边捏边提起。一直捏到耳朵根部，重复按摩5次。这个按摩方法可以调整脸部的轮廓。

2、咬紧牙，然后用大拇指按揉耳朵根部5秒，提拉这个部位的肌肉。然后食指沿着下颌轮廓，从耳朵根部开始向中间按摩。

瘦双下巴的方法五

跪在地上，双脚分开，距离与肩同宽。收手抓住脚腕，使身体最大限度地向后弯曲。保持这个姿势20分钟，嘴巴要紧紧闭上。

瘦双下巴的方法六

洗澡的时候怎样瘦脸最快最有效呢。一只手扶住额头，脖子向后仰，另一只手蘸取沐浴乳，然后从下巴开始向颈脖反复按摩。这样也能紧致下巴肌肉，还能淡化颈脖皱纹。

【瘦双下巴有哪些好方法】