五一小长假又要到来了。

随着天气的转暖，大家出游的兴致也高涨起来。

很多人都想趁这难得的假期出去放松放松，同时可以开阔眼界。

那么，五一出游，需要注意些什么呢？

●饮食

外出旅游的一个重点是品尝当地的美食。

不过，旅游途中不要太多地改变自己的饮食习惯，要注意荤素搭配、多吃水果。

最好保证吃热的熟食，生冷食品、卤味食品要少吃。

“名吃”虽好，也不要过量，以免造成身体不适。

●着装

要及时掌握旅游目的地的天气情况。

如果是到南方温暖之地旅游，要备足轻巧衣物，以免穿得不合时宜。

而五一期间，北方的气候可能还未全面变暖，要注意准备防寒性好的衣物。

尤其是年老体弱者，更要注意做好保暖工作。

●健康

旅游前应根据自己的年龄和体力，合理选择旅游的地点和项目。

应随身携带一些常用药和急救药，如感冒药、晕车药、抗过敏药、肠胃药、去痛片等。

旅游时不要过于劳累，最好定时起床和休息，特别是晚上不要玩得太迟。

节日出门还必须预防肠胃感染，多洗手是一个简单有用的方法。

游玩过程中要量力而行，如果出现头晕、乏力、胸闷和心悸等症状，应立刻休息，必要时到医院治疗。

●安全卫生上要细

外出旅游安全卫生很重要，游客要学会保护自己，注意饮食卫生、人身安全，同时要维护好自己的权益，监督好参团旅行社的安全卫生服务工作，发现问题，及时向导游提出解决。

●遇到侵权要反映

若出现旅行社变更出团时间或取消旅游计划，未按照约定提供服务或旅途中出现意外而引起纠纷时，消费者可直接找旅行社进行协商。

协商未果可通过下面几种方式解决纠纷。

首先，消费者可向旅游质量监督管理部门投诉。

如果已旅行归来，消费者可到旅行社所在地的旅游质量质监所投诉。

其次，消费者可向消费者协会投诉。

若遇到分歧较大、协商不成的纠纷时，消费者可直接申请仲裁或提起诉讼。

这种情况下，消费者最好先咨询律师，然后再按合同约定或法律规定提起仲裁或诉讼。

●旅游票据要留

在旅游过程中，游客应当保存好一切可能用得着的证明材料，如旅游合同、旅游发票、景点门票、医疗单据等，不要仅凭口头承诺。

必要时，消费者可将与旅行社进行商谈交涉的过程以录音的形式记录下来，以备用。