睡不好危害肯定是有的，首先就是第二天人是否有精神的问题，做事情是否还一如既往地高效正确；其次对人体的整个免疫系统产生干扰，这直接影响人的皮肤等各方面；当然，短期的失眠不是我们想象的那么严重，我们应注意怎么让自己睡好。

1、放松心情，睡觉前不要胡思乱想，不要想烦人的事，不要担心自己睡不着，可以想想简单的问题入睡；

2、睡前可以放松然后帮自己的脸部按按；

3、入睡的环境，要关灯睡觉；

4、助眠食物：牛奶，粗粮类等，晚餐可以吃米饭，少吃油腻的东西，所谓，胃不和则卧不安；

5、看点不爱看的书帮助入眠。

祝你早日睡个好觉o(∩_∩)o...