您好，根据您的情况建议服用舒筋健腰丸，效果很好的。

舒筋健腰丸 是中成药，副作用小。

其主要成份有狗脊、金樱子、鸡血藤、黑老虎、牛大力、桑寄生(蒸)、女贞子(蒸)、延胡索(制)、乳香(制)、没药(制)等13味。

有补益肝肾，强健筋骨，驱风除湿，活络止痛的功效。

用于腰膝酸痛。

口服，一次5（约2.5个量杯）克，一日3次。