如何判断母乳不足？

虽然调查显示，真正的母乳不足发生率约为5%以下，但超过80%的新妈妈都对自己的母乳是否充足心存疑虑。

在这个问题上，我们不仅不能直观而又准确地知道宝宝喝了多少奶，还茫然于宝宝的一切表现，如果没有经验真的是难以确信。

既如此，就来看看科学的依据吧。

母乳不足的表现一般有以下几个方面：

● 喂奶时，听不到连续吞咽的声音，但却吸吮的比较用力，吃完奶没有满足感，情绪不佳，继续找奶或烦躁不安。

● 将两边乳房吸吮完所用时间少于20分钟，就放弃吸吮；或是吸吮时间过长，一侧超过半个小时；入睡困难。

● 每次吃完奶，安睡时间不到2个小时，就到处找奶哭闹。

● 尿量少，出生3天后白天更换纸尿裤低于6次，或者3个小时更换一次时纸尿裤尿量很少；每天的排便量少，不规律，出现便秘等现象。

● 体重身高增长不达标（出生后一周内，出现的生理性体重下降除外）

如果你观察自己的宝宝连续几天都出现了上述情况，则要考虑母乳不足了。

判断母乳缺多少，多是靠妈妈的经验。

直接又不怕麻烦的话，就是用吸奶器将母乳吸出来，可以每3天测量一次。

一般来说，宝宝出生后的一周内，一天的母乳分泌量平均值能够达到300ml左右；随着宝宝喂容量的增大，满月后，每天的分泌量可达750ml，即按照3个小时哺乳一次，应至少达到100ml。

母乳充足的情况下，每次哺乳时间在15~30分钟内。

宝宝吸吮两侧乳房各5分钟就能吃到80%左右的奶量，10分钟左右可吸出90%，吃饱后小宝宝还会轻松地吸吮一段时间来自我安慰和满足口腔需求，面露微笑，安静入睡或玩耍。

发生母乳不足的原因？

人类的身体是非常神奇和伟大的，除特殊因素外，每位妈妈都有能力喂饱自己的孩子。

那么，造成婴儿吃不到充足母乳的原因又是什么呢？

1、母亲信心不足，心情过度紧张，焦虑，多思或因其他琐事产生的不愉快心理等。

2、母亲缺乏休息，身体疲劳，劳累，困乏。

3、母乳喂养方法不当，生产后未能尽早喂奶，给宝宝吸吮母乳的次数、时间均不达标，夜间不喂，含接乳房的姿势不正确，过早加奶粉等。

4、宝宝自身因素，如孩子生病或患有口腔畸形，不愿吸吮，导致母乳分泌量减少。

5、母亲过早开始减肥，或使用过抑制乳汁分泌的药物如利尿药、避孕药等，母亲吸烟或饮酒。

6、暂时性供给不足。

在宝宝出生后的7到10天，满月，4到5周，3个月，4个月等等可能会出现猛涨期，对母乳的需求量突然增多，不停地索要吸吮，这都是正常的。

乳汁的分泌量通常会在几天后相应增加，以满足宝宝的生长发育需求。

母乳不足该怎么办？

很大程度说，母乳喂养是一场信心的游戏。

妈妈们一定要保持一颗平常心，不给自己过多的压力。

因为母乳是按需生产的，宝宝需要的越多，就会越加频繁地吸吮，以刺激身体更快更多的产生乳汁。

所以，发生母乳不足时，你更应该：

保持好心情

中医地角度来看，处于哺乳期的妈妈在愤怒、焦虑、紧张、疲劳时，容易造成肝郁气滞，甚至产生血瘀，使得奶水量少而稀。

在这种情况下，婴儿喝了妈妈的奶也会变得烦躁不安，甚至夜睡不宁，哭闹等。

从西医的角度来讲，妈妈因压力过大、心情抑郁等情况下，由于母体处于应激状态，肾上腺素分泌增加，也会抑制催乳素的分泌，使乳汁出现缺乏的现象。

所以说，生气会造成回奶是有医学根据的。

宝妈们，多想想身边这个可爱的小天使，让其他一切不愉快不开心都见鬼去吧！

让宝宝吸吮

吸吮刺激能给妈妈的身体释放更多泌乳素，从而分泌乳汁。

科学分析看，妈妈看见宝宝，拥抱宝宝，或听见宝宝的哭声，身体也会产生泌乳反应。

尽情地跟你的孩子亲密起来吧！

充足的睡眠和健康的饮食

除妈妈外，家人也理应保持一颗平常心。

产妇的职能并不只是奶牛一只，母乳不足时，切忌不要催促、埋怨、或责备，而应该好好关心她，创造条件让她休息。

睡眠足，气血旺，才更有利于母子健康噢!

饮食上，多给新妈妈吃富含蛋白质、维生素的食物，鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉、蔬菜、水果等，丰富多样，清淡易消化。

同时要多注意补水。

坚定的信心

母乳喂养除了能带给孩子较强的免疫力外，也更利于宝宝的消化吸收，妈妈们千万不要遇到一点儿困难就觉得备受打击，轻易放弃了。

充足的信心是实现全母乳喂养的大前提，另外，试想一下，这么冷的天，要爬起来冲奶粉，洗奶瓶，是不是比直接把宝宝搂在怀里吃奶麻烦多了？

心情不好时，不妨和闺蜜、朋友、或有经验的宝妈聊一聊，释放出来吧！凭良心讲，小区遛弯很治愈噢，哈哈哈哈哈哈。

什么时候该加奶粉？

母乳不足，经常发生在宝宝出生后的半个月内，大多数妈妈可以通过充分休息、营养补给和宝宝的吸吮刺激，提高母乳分泌量。

但有一部分妈妈因为体质，或生产时气血亏损严重等原因，通过种种调节仍不能实现全母乳喂养。

那么，这种情况超过3天以上，就要考虑添加婴幼儿配方奶粉了。

为了不影响母乳分泌，我们建议采用“补授法”。

也就是在喂完母乳后再补充配方奶。

像生产后的那几天一样，每次先给宝宝吸吮母乳，在宝宝放弃吸吮后，先从量少开始添加，每次30ml，然后观察宝宝的反应。

如果宝宝吃完入睡不到2个小时醒来，张口找乳甚至哭闹，说明还没吃饱，下次可以适当增加量。

以此类推。

这样做，既有利母乳分泌，又保证孩子能得到一定的母乳，还大程度避免乳混淆。

新生儿如果先吃了配方奶后，因为没有饥饿感，便不再热衷于吸吮母乳，仅靠身体的自然反应，母乳势必越来越不足。

当然，很多家长在母乳不足的情况下，都喜欢采用“代授法”，即用配方奶替代1次或数次母乳喂养。

一般在母亲没有上班之前，我们不提倡采用这种喂养方法。

首先，奶量不是靠“攒”的，其次，乳房在未排空的情况下，身体得到的指令是不需要产那么多奶，这样下去将更难实现全母乳喂养。

混合喂养只不过是暂时的权宜之计，我们需要考虑的重中之重仍是“追奶”，而非喂养轻松。

新妈妈要更加频繁地喂奶，每天达到10~12次以上，每次尽量吸空乳房；新爸爸要做好补授的工作，多帮助妈妈，安慰鼓励她。

此外，妈妈要尽可能多地与宝宝在一起，经常亲昵自己的孩子。

当母乳分泌增加时，要及时减少配方奶的喂养。

仔细观察和不断尝试，待母乳能够完全满足宝宝需求时，配方奶也就不再需要了。

如果一直都未能实现，也不要有什么亏欠、自责心理，配方奶问世到至今，已非常成熟。

只要母亲时间允许，母乳喂养意识强烈，混合喂养也仍能坚持到1~2岁。