1、 这段时间一直睡得很累，大脑老想着工作的事情，以后每天晚上一杯热牛奶，好好休息，让自己慢下来。

2、 晚上喝一杯牛奶好。年纪大了缺钙，喝牛奶可以补钙，增加蛋白质含量。对身体有好处。

3、 运动+喝牛奶，希望今天晚上不要在失眠。

4、 每天晚上必须要喝牛奶才能睡着了，失眠越来越严重。

5、 每天晚上一杯热牛奶真好，特别是在下了一天的雨后，晚安自己努力的一天

6、 最近每天睡12个小时。每天晚上一杯热牛奶。是我觉得生活质量最高的时候。

7、 很累，想睡觉，睡不了，然后很累，睡着了，又每天晚上醒几次，快疯了…我想我现在急需一杯热牛奶，好了，我要回家买奶粉了，不然我就要疯了，我要睡觉，啊啊啊啊啊

8、 喝牛奶不能晚上睡的安稳只会早上被尿憋醒。

9、 人家泡脚有助于睡眠，我泡完脚后越精神了，睡不着觉!人家喝咖啡晚上熬夜读书考试，我一喝咖啡倒头就困的睡着了。

10、 每天晚上躺下就睡着的秘诀就是睡前一杯热牛奶，多余的事不去纠缠

11、也不知道自己在焦虑什么，最近不是睡不着就是睡眠浅，睡前一瓶牛奶也没用。

12、不知道为啥今天睡前的一杯热牛奶让我特别有幸福感，眯眼式开心。

13、前必喝一罐牛奶，巴氏奶经常当饮料喝，反正就只爱喝纯味牛奶。

14、其实很幸福的一件事，是躺在床上睡前有人端来一杯热牛奶。

15、已经连续一周睡前喝热牛奶了、对睡眠真的很有帮助，睡的超级香。

16、睡前喝牛奶只会越来越失眠，因为不停的上厕所。

17、别人睡前喝牛奶，我睡前喝咖啡。不得不服自己。

18、每天晚上睡前必备： 红枣炖牛奶，姜水泡脚，小蛋糕，宵夜。

19、睡前一杯牛奶，一张面膜生活需要仪式感。

20、最近几天睡前喝0.5L左右牛奶+2颗睡眠糖，睡眠质量真的有变好!