对考试感到恐惧和害怕对于大多数学生来说是一种正常的心理反应，只要不是过于焦虑不必太在意的，因为过于在意的负面影响远远大于恐惧和害怕的影响。

 

当然导致考试感到恐惧和害怕的原因很多，应该仔细分析的，只有找到原因对症下药才能解决问题。

一般来说有下列情况：

一是学得不好。

所谓艺高人胆大，学习情况好，考试也就会有相应成绩。

学习不好考试成绩也就不好，怕考试当然也就正常。

这种情况的解决办法有两个：1、好好学习，在平时学习当中加强针对性，把每一次考试当成是对自己学习情况的一次检查，考得不好恰恰暴露学习中的问题，只要解决得好，未来的学习就会取得进步，渐渐会有期待考试的意愿，因为考试不仅可以发现问题，而且还能反映出你的进步。

2、降低考试目标，学得不好，当然也就考得不好，反之完全是一种侥幸心态，即使偶尔考得好，也没有实质意义，说不定反而增加下次考试的压力。

二、考得不好。

所谓考得不好是考试成绩远远低于正常学习状况，一般来说考试就像一次战争，俗话说“战场上没有常胜将军”，考试也就很难每次都考出好成绩，有时考得不好是正常情况，但是多次考试不好就另有原因了，一般有两类：1、确实缺乏考试技巧，考试针对试卷类型、试题难度，以及时间等有一定的考试技巧，平时考试要注意积累经验。

2、·平时学习有水分。

这里所说的水分是指平时练习是独立性、正确率和控时性三大因素，这是学习与考试存在的巨大区别。

三、目标不实际。

很多怕考试的学生都是因为考试目标太高所导致，当然吧目标的的高的原因也有很多，比如家长的目标，现在的家长绝大多数都把小孩的考试目标定得太高，尤其是不理解考试成绩的不确定性，一旦成绩不理想就会找出很多原因，而考得好确实应该的，因而学生不知道怎样的成绩家长才会高兴。

其实你只要关注自己的学习情况，考试只是一次比较特殊的练习，也是学习必不可少的环节，摆正考试的位置、摆正成绩的位置、处理好学习与考试的关系就能慢慢消除考试忧虑状况。