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人每天应该怎么进食?
2024-04-28 20:48:25
规律饮食:
早:奶制品+五谷类
中:健康均衡 (蔬菜,豆类,肉制品)
晚:水果,奶制品/豆浆之类
尽量减少零食!
周末做运动(跑步,游泳..)
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吃饭的时候怎样进食让自己摄入的热量最小?
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如何科学吃饭?
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