高血压被认为是一种跟生活方式有密切关系的的疾病，不良的生活方式包括吸烟、酗酒、工作过于紧张、不爱活动，以及一些高盐、高脂饮食，还包括a型性格、糖尿病、有高血压家族史等其他一些危险因素，具有上述不良生活方式或者危险因素越多的人，发生高血压的可能性就越大。

高血压的预防主要就是从改善这些不良的生活方式入手，再就是合并糖尿病或者其他一些高血压危险因素的病人，应该控制好糖尿病或者其他疾病，减少高血压发生的可能。

饮食上最重要的就是低盐、低脂、高纤维素. 根据流行病学统计，部分人群属于高血压的高发人群： 1) 父母患高血压则其子女患高血压的概率明显高于父母血压正常者。

2) 食盐摄入多的人容易患高血压，高钠摄入可使血压升高而低钠摄入可降压。

而高钙和高钾饮食可降低高血压的发病率。

3) 食用饱和脂肪酸（如动物脂肪）的人比食用不饱和脂肪酸（如植物油、鱼油）的人易患高血压。

4) 长期饮酒者高血压的患病率升高，而且与饮酒量呈正比。

5) 从事须高度集中注意力工作、长期精神紧张、长期受噪音等不良刺激者易患高血压。

6) 此外，吸烟、肥胖者也易患高血压