想要达到营养丰胸，可尝试吃木瓜牛奶。因为木瓜可以对胸部发育起到很好的帮助，要是让木瓜跟牛奶搭配在一起，丰胸的效果会有所提高。另外，牛奶在选择时，建议选择纯牛奶，因为纯牛奶里面的营养成分特别的丰富。

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酒酿蛋

一般在月经前一段时间选择吃酒酿蛋，不仅能够丰胸，而且还能够达到美容养颜的功效。具体的做法是将酒酿中放入事先煮好的鸡蛋，再放入一点点糖，就可以正常的食用。

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种子坚果类的食物

在月经期间，可尝试吃种子坚果类的食物达到丰胸的目的。毕竟这些食物当中含有大量的卵磷脂，还能够提供丰富的蛋白质。其实不管是卵磷脂还是蛋白质，它的丰胸效果都比较好。

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维他命a类的食物

由于维生素a类的食物也是丰胸的好帮手，毕竟它能够有效的刺激激素的分泌，能够帮助乳房二次发育。众所周知，有众多的食物，当中含有大量的维生素a，像花菜、甘蓝菜、葵花籽油等等，目前这些食物是比较常见的。虽说能够辅助缓解营养丰胸的目的，但是想要丰胸也需要合理的选择，毕竟个体之间存在差异性。