想要有效的改善痛风，可尝试吃香蕉。香蕉在生活中比较常见，它属于水果当中的一种，含有大量的钾元素，钾元素能够让尿酸尽快的排出体外。由于痛风病主要是体内的磷代谢紊乱，导致尿酸大幅度的升高。在生活中适当的选择吃香蕉，能够让尿酸排出体外。

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西兰花

西兰花作为蔬菜当中的一种，钾元素的含量也特别的丰富，在现实生活中应该多吃西兰花。由于西兰花的烹饪方式有多种，制作的时候比较简单。建议大家在选择品尝西兰花时，最好清炒或者是将其煮熟。

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面食

香蕉和西兰花当中的钾元素含量比较丰富，不过面食米饭也需要多吃，因为它里面的碳水化合物的含量比较丰富。一般摄入过多的碳水也有利于尿酸的排出，对身体健康会有帮助。

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玉米须

可能很多人在选择吃玉米时，直接将玉米须给扔掉。玉米须的保健用途特别的广泛，比如它能够有效的利尿消肿，也能够尽快的将身体内的尿酸及时的排出体外。大家在选择吃玉米须的时候需要慎重，另外部分人群需要吃一点点菊苣。菊苣富含有丰富的有机酸，能够清热利尿，清肝利胆可以降低尿酸。