1．妊娠第一月：孕妇“应寝必安静处，无令恐畏，饮食精熟”。

意即孕妇从怀孕后第一个月起，就应注意睡眠的环境要安静，无噪声打扰，更不能受到惊吓。

饮食上注意摄取富有营养的食物，并且要煮熟煮透。

　　2．妊娠第二月：孕妇“应居必安静处，慎戒房事”。

即孕妇的住处环境必须保持安静，禁忌或减少性生活。

　　3．妊娠第三月：孕妇“应居必静坐，清虚和一，坐无邪席，立无偏倚，行无邪径，目无邪视，耳无邪听，口无邪言，心无邪念，无忘喜怒，无得思虑，如芬芳、恶秽臭，是谓外象而内感”。

即要求孕妇静心养息，怡养性情，以安和气血。

坐立、行走要保持正确的姿势，多接触美好的事物，始终保持精神愉快，情绪稳定，不得有惊恐、忧思、郁怒等刺激。

所谓“外象而内感”，则是说外界的事物对胎儿的发育有直接的影响。

由于妊娠3个月后，胎儿生长迅速，此时孕妇如能加强。

怀孕早期饮食建议

怀孕最初1个月～2个月胎儿还在分裂、着床、初步发育等阶段，署立桃园医院妇产科主任黄建勋表示，此时期并不需要刻意针对胎儿增加太多营养摄取或饮食的量，只要母亲维持正常的饮食对胎儿来说就足够了。

大约怀孕6周左右，许多妈妈有孕吐的困扰，因此，可暂时改变饮食的方式，例如少量多餐、少吃油腻和不易消化的食物、多吃新鲜蔬果。

此外，多摄取肝脏类、马铃薯、燕麦、糙米、花生、小麦胚芽、蜂蜜等含有维他命b6的食物，对于减轻孕吐也有助益。

叶酸

唯独较特别是，怀孕早期刚好是胎儿神经管发育的时期，如果神经管发育不良，严重者会导致脊柱裂或无脑儿等先天畸形。

目前已知叶酸的摄取可预防胎儿神经管缺损的发生，因此，建议可从孕前1个月至怀孕开始的3个月内每天多吃含有叶酸的食物。

食物来源：富含叶酸的食物包括有绿色蔬菜类（菠菜、龙须菜、芦笋等）、萝卜、豆类、酵母、香蕉、草莓、橘子以及动物肝脏及瘦肉、鱼、蛋等。

此阶段胎儿发育重点

＊5～6周胚胎着床。

＊7～8周胎儿已经有了心跳，心脏器官开始运作，此时神经系统也渐进形成。

＊12周已可看出有小手小脚的模样。

呕吐处理的方法为避免到人多拥挤的公共场所，少量多餐，不要空腹也不要吃太饱。

肚子饿时可吃些苏打饼干。

如果吐得太严重，吐到无法进食，一吃东西就想吐，可能是一种称为「妊娠剧吐」的病症。

此时体内因为醣份不足，会燃烧脂肪，产生酮体。

此时需就医验尿，如果确定是妊娠剧吐，需要住院，给予点滴形葡萄糖液。

否则任由其继续燃烧体内脂肪，将对胎儿造成伤害。