调整心态的具体行动 : 1、乐观。

欲望的追求少点 2、精神转移。

攀比的心态少点 3、多做体力运动。

心态平衡点 4、摆脱心理压力、稳定 情绪，知足常乐. 5、放松，有不愉 快 的事情要说出来，以免心理疲劳。

6.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己