湿气重这一情况在生活中比较常见，湿气中属于中医称谓范畴。中医上认为湿气是人体内六大邪气之一，湿气过重的诱因主要有两种，其外因主要是长期居住于潮湿环境中诱发的体内湿气过重，内因则是由于患者饮食无节制，再加上自身脾虚，偶发皮运动力比较差等原因所致的。

如果在生活中经常性的发现自己有口臭或者是口干舌燥、浑身无力、痰多咳嗽、浑身无力等症状，这时就需要特别注意了，这并非正常的现象，这一般是由于体内湿气过重的症状表现。湿气过重对于人体健康影响比较大，需要采取适当的方法清除体内过多的湿气。那么，什么是湿气重？

　　一、什么是湿气重

　　中医认为，人体内主要有6大邪气，即湿、风、燥、暑、寒、火等。其中，湿气就属于其中的一种邪气，一般来说，人体湿气过重比较难调理。引起湿气重的原因有很多，总的说来包括内因、外因两种，外因一般是由于长期居住潮湿的环境导致体内湿气重；内因则是由于饮食无节制，再加上患者自身脾虚，偶发脾运化力比较差，在体内形成过重的湿气。

　　二、湿气重如何去除

　　1.清淡饮食

　　首先要从日常的饮食着手，在吃东西时要注意，在选择食物时候尽量以清淡类的食物为主，吃的过于油腻，会加重体内湿气。

　　2.加强运动

　　运动可以提高身体免疫力，抵抗疾病的侵扰，运动还能够让人体以健康的方式排出体内过多的汗液，流出的汗水也是体内多余出来的水分，所以祛湿不能忽略运动这件事。

　　3.湿气环境

　　体内湿气重还与个人生活习惯有关，也就是长期处于的环境因素有很大的关系。如果经常在潮湿阴冷环境中生活，易导致湿气入侵体内，因此在生活中要远离阴冷环境。

　　4.经常泡脚

　　因脚底穴位非常丰富，泡脚有助于疏通经络，促进局部血液的流通性，舒缓全身压力，有助于排出体内内过多的湿毒，缓解人体时期过重的情况。