锻炼身体是一方面，另外再吃方面不要好吃的吃个够，不好吃的死不吃。

要每天都一样。

同时要多吃蔬菜少吃主食，更要少吃面食，因为面食最容易使人发胖。

我的主张是多吃蔬菜和水果，同时多练一些健美操，保持你的身条不变一定要坚持。

每天尽量用一些时间骑自行车或者走路

夏天来了

游泳，也很利于保持你的体重，更会优化你的体形的哟！