一般能够坚持下去的人，第一个就是职业的健身者，这些人会把健身当做自己的职业和爱好，比如说他们可能是健美选手，也有可能是健身教练，一旦他们放弃了健身，那可能就会让自己的赚钱能力下降。

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有一定的目的

已经有着坚定的信念，想要减肥或者塑造身材的人更加容易坚持下去。一般人坚持健身的目的就是为了能够有更好的身材。在通过健身可以达到初步目的之后，就可以一直坚持下去。

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健身房比较近的人

健身房在自己公司的楼下，或者在自己家门口就比较容易可以经常去健身，另外健身房里的教练也很重要，比如说一个男生有着美女教练说不定就会因为美女教练的吸引力而去健身房健身，当然也有可能是因为舍不得健身房里面充的钱。

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有健身的伙伴

有一起健身的伙伴照样在都互相激励和督促的时候，会更加容易坚持，一般三个人一起健身总会有一个人愿意坚持下去。有一个人去，剩下两个人也有很大的概率会跟着一起去，久而久之也就养成了健身的习惯。