产后恢复的方法有哪些

产后恢复的方法有哪些

     产后恢复的方法有很多种,对于我们孕产妇来讲,因为中国人有一些习惯,坐月子就要坐,它叫做坐,坐月子就要坐在那里或者躺在那里一动不动,其实这是非常不利于产后恢复的。因为产后的妈妈是非常容易发生血栓,是血栓的高危人群,如果你躺着不动,血液流动缓慢了,血栓发生的机率就更高,血栓严重的情况下是会危及妈妈的生命的。所以,我们建议月子期间的妇女不要久坐,也不要久卧,要进行正常的这种活动,做一些简单的家务,多抱抱孩子,多起来走一走是完全是可以的。另外,现在有很多产后健身操、瑜伽等等,这些都是可以帮助我们骨盆,肌肉恢复的一些方法。还有,监测我们排尿功能的变化,因为分娩的时候,有可能因为生孩子用力、拉伤等等,这些情况导致我们骨盆的韧带的松弛,骨盆骨骼结构的错位,还有我们肌肉的损伤,这些情况发生以后,在月子期间妈妈就可能会有一些疼痛、排尿障碍等等这些问题。如果出现这些问题的时候,我们就要及时的到医院就诊,寻求医生的帮助,我们可以通过做盆底的理疗、针灸,甚至我们有盆底康复的仪器,都可以帮助病人解决这些问题。那基本上自己在家能做的就是不要长期的坐,不要长期的卧床。因为你是生孩子不是生病,这是一个正常的生理状况。

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