如果一个人失去了自信该怎么办?

如果一个人失去了自信该怎么办?

首先得先克服自卑的心理,树立自信心,每天在心中默念“我行,我能行”。

别的人能得行,我也行啊!大家都是人,都有一个脑袋、两只手,智力都差不多。

只努力,方法得当,那么什么事都能办到的。

相信自己行,才会我能行;

别人说我行,努力才能行;

今天若不行,明天争取行;

能正视不行,也是我能行;

不但自己行,帮助他人行;

相互支持行,合作大家行;

争取全面行,自己才能行。

其次,每天都能保持甜美的笑容。

没有信心的人,经常眼神呆滞,愁眉苦脸,而雄心勃勃的人,则眼睛总是闪闪发亮满面春风。

人的面部表情与人的内心体验是一致的。

笑是快乐的表现。

笑能使人产生信心和力量;笑能使人心情舒畅,精神振奋;笑能使人忘记忧愁,摆脱烦恼。

学会笑,学会微笑,学会在受挫折时笑得出来,就会提高自信心。

三,默念 " 我行 ! 我能行 !!" 。

默念时要果断 , 要反复念 , 特别是在遇到困难时更要默念。

只要你坚持默念 , 特别是在早晨起床后反复默念 9 次 , 在晚上临睡前默念 9 次 , 就会通过自我的积极暗示心理 , 使你逐 渐树立信心 , 逐渐有了心理力量。

四,调整心态 , 多想开心的事。

每个人都有自己开心的事 , 开心的事 就是你做得成功的事 , 那是你信心的产物 , 力量的产物。

每个人多回 忆自己开心的事 , 将使你正确估价自己的力量。

五,挺胸抬头 , 阔步向前。

人的姿势与人的内心体验是相适应的 , 姿势的表现可以与内心的体验相互促进。

一个人越有信心 , 越有力量 便越昂首挺胸。

成功的人 , 得意的人 , 获得胜利的人则意气风发。

一个人越没有力量 , 越自卑就越无精打采 , 垂头丧气。

学会自然的昂首挺胸就会逐步树立信心 , 增强信心。

昂首挺胸是富有力量的表现,是自信的表现。

六,主动交往 , 放弃冷漠。

在与人微笑的问候中 , 双方都会感到人作 的温暖 , 人间的真情 , 这种温暖与真情就会使人充满力量 , 就会使人增添信心。

最后,欣赏振奋人心的音乐。

人们都有这样的情绪体验 , 当听到雄壮激昂的歌曲时 , 往往因受到激励而热情奔放 , 斗志昂扬 ; 当听到低沉、悲壮的哀乐时 , 往往便悲痛 , 怀念之情涌上心头。

健康的宦 乐能调解人的情绪 , 陶冶人的情操 , 培养人的意志。

当人受到挫折时 时候 , 情绪低沉的时候 , 缺乏信心的时候 , 选择适当的音乐来欣赏 , 能 帮助人振奋精神。

下列的措施旨在提高你的自信心,改善生活:

列出你性格中积极方面,可更好地了解自己。

●对自己的成功给予积极评价。

●选择生活中的某一方面,努力改变。

●制定可以完成的目标。

●不要过快地改变生活中的太多方面。

●找出一个合适的典范,而不是一个不现 实的偶像加以学习。

●不要对过去的失败和错误的判断耿耿 于怀。

●不要用酒精刺激自信心。

自我评价 记下你的优点和成功,可着眼于积极的生活,增强自信心。

自信心很大一部分取决于你的日常习惯 , 如果你对自己缺乏自信心 , 不妨试试。

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