什么原因导致职场疲劳及解决方法

什么原因导致职场疲劳及解决方法

疲劳的你,倒在何方?

  职业疲劳周期和人的生命周期一样,有一定规律可循。

对任何一个从业人员来说,到了一定的时间它是必然要以一种固定的形式出现。

我们到底为什么如此疲劳?人力资源专家对产生原因做了一个归纳,我们可以自我审视一番。

  主观原因

  ◆重大的挫折、打击或挫折打击的长期叠加

  工作的不顺利,会不断给人不同程度的挫折和打击,令人怀疑自身的能力,自信逐渐降低,并且不断为自己的失败和工作不力找借口。

  ◆攀比心态作怪

  工作时间长了,同行之间的交流、对比也会增加,见到同行职高薪厚,失了平常心,抱怨越来越多,心态逐渐由波动发展到失衡。

  ◆工作多年,进步不大

  以前业绩优秀的职员,面对公司(社会)和家庭的多重压力难以调整。

  客观原因

  ◆重复的工作内容

  重复劳动在内容上缺乏新意,随着个人能力的不断提高对已取得的成绩已不再兴奋。

但企业不断发展,对职员的要求会不断提高,缺少正确的引导和鼓励,职员缺乏提升专业水平的动力。

  ◆操作、管理上的负面因素长期存在和一些遗留问题长期得不到解决

  由于沟通、理解以及思想工作的不畅、不到位,从业人员逐渐认为公司的制度不利自己的发展,部门领导的某些处事原则、行为作风使自己的工作环境越来越差,而且看不到有改善的迹象。

这样的管理会让职员对企业、部门、领导的信赖度逐渐降低,从而对自己的职业选择产生怀疑。

  ◆工作要求提升

  职场人士凭原来的技能和付出,越来越难以满足和完成新的工作要求和更高的业绩目标,而导致对工作失去信心,产生麻木的工作态度。

  四招赶跑职业疲劳

  职业疲劳,一方面是来自于自我内部压力的疲劳,另一方面,如果长期从事自己能力过剩的工作,也会使人心生厌倦。

而到了年底是最容易产生职业疲劳感的时期。

人力资源专家建议我们,从以下几个方面对自己做一些调整。

  职业目标要合理。

要根据自己的实际情况,比如工作的年限、工作的能力、自己的兴趣爱好,并结合对工作和生活的平衡。

  多方支持很重要。

多与人交流沟通,多和精力充沛、充满活力的人相处,有一个固定的“亲友圈”,可以帮助自己跳出困境,以饱满的姿态投入自己的工作中去。

  提升综合能力。

针对自己的岗位要求及任职资格,有效加强自己的综合能力,增强自己的职业含金量,是突破瓶颈的最终方式和手段。

  认识“职业发展规划不会一次完成”。

我们的无力感,通常来自于我们总是希望一步解决自己的所有问题,而事实上,职业规划并非一次就能完成。

我们要改变对规划的看法,把它看做经营自己未来的一项长期的战略工作。

  Q&a对话:人力资源专家陈宁

  Q:我们常说身心疲惫,那是不是压力大的人,更容易有职业疲劳?

  a:生活压力真正大的人,为保住饭碗努力表现,已经无暇考虑“疲劳”方面的问题,反而是有压力但并不算太大的人,更多被这个问题困扰。

  疲劳的消极情绪会影响工作效率,不过在管理严谨、考核严格的企业中,员工即便有压力也明白不可以放松;管理比较松散的企业,员工压力没这么大,就会影响到工作效率。

  Q:遇上职业疲劳期,是不是换一个工作就好了?

  a:年底的10~12月,是招聘的平淡期,招聘数量的减少,想跳槽也不容易,大部分在职人士都是持观望态度。

而且考虑到年终奖等工作回报方面,换工作并不实际。

  职业疲劳主要是身体上的疲累,当你对工作产生疲劳感时,应该静下来思考自己擅长什么,期望得到什么,工作没做好是自己努力不够还是方向偏差。

在生活中多培养其他兴趣,有业余爱好作为“第二职业”,更能激发个人的潜力,重拾自信,将延缓自己的职业寿命。

如果有条件的话,应该申请休息几天,多跟朋友和家人共度快乐时光,或者多做运动,锻炼身体,对放松身心、调整心态更有益处。

  当然,作为企业,也要采取不同的激励手段,刺激不同员工的工作动力。

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