失眠是多因素作用的结果，单凭一种方法调整或治疗，功效是很有限的。

吃药都还治疗不了，饮食调理，显效会更慢了。

因此，克服失眠，治疗失眠，是一个综合的过程，不要急于简单速成，失眠治疗，欲速则不达。

其实，治疗失眠不是一件很困难的事，关键是对治疗失眠的态度和心情。

如果，惧怕失眠，恐惧失眠，就非常困难。

如果，了解失眠、掌握失眠、你就可能治疗失眠、甚至操控失眠如果长期这样，肯定对身体有很大的伤害，一定要及早进行有效治疗才行。

出了要采用好的治疗方法，还要注意调节心态，多参加户外活动，才有利于消除失眠。