要保证哺乳有充足的母乳，首先妈妈的饮食营养是关键，另外以下几点也很重要 1.宝宝吮吸次数越多、妈妈乳房排空得越好，泌乳就会越多。

所以，母乳喂养开始前及喂养期间，不要随意给宝宝添加牛奶和糖水；不要给宝宝使用橡胶奶头和奶瓶，以保证宝宝足够多地吸吮母乳。

每次哺乳一定先让宝宝完全吸空一侧乳房，如果宝宝还想吃，再让他吃另一侧乳房。

下次哺喂时让宝宝先吸上次未吃空一侧的乳房，这样两侧乳房有相同的刺激机会。

2·妈妈在哺乳期要心情愉快、情绪稳定，这是保证乳汁分泌的重要条件。

有些妈妈本来奶量充足，可是因生活琐事而生气、发火、伤心、哭泣等，使奶量明显减少甚至停止泌乳。

3·妈妈在哺乳期要有充足的睡眠和足够的休息时间。

4·妈妈在哺乳期保证充足的营养，适宜的食品包括：牛奶或鸡蛋；肉类、鱼类和家禽类；水果和蔬菜；谷类食品如米、面和大豆等。

乳母不能吃鱼虾、不能吃盐之说，诸如此类对食品的禁忌都是没有科学依据的，不要道听途说。

5·如果妈妈的乳汁不足又气血虚弱，可选择猪蹄、鲫鱼、鱼头、花生、羊蹄、黄豆、赤豆炖汤。

若因乳房胀满、乳腺不通而缺乳者，可多食用丝瓜、冬葵、莴笋、番木瓜（万寿果）等，这些食物都有疏肝、通络、下乳的作用。

如果妈妈在宝宝满4个月之前奶量确实不足，应该补喂牛奶，如果宝宝不接受奶瓶可不用奶瓶喂，改用勺和碗喂。

注意不应用谷类食物代替奶品。