代谢1斤的脂肪需要多少水?

代谢1斤的脂肪需要多少水?

代谢1斤的脂肪需要10L水的来填充。

对于怕胖的人来说,喝水都怕长肉。

甚至有人还有“喝多水会水肿”造成外观体形不佳的错误观念。

事实上,水是加速减重过程并保持体重的重要因素。

营养专家表示,水分摄取量降低会导致体内脂肪的积聚;相反,增加水分摄取量可减少脂肪的积聚。

水对人类的重要是不言而喻的。

但是对我们的体重起到什么作用呢?康宝莱营养专家解释说,当体内水分不足至肾脏无法胜任工作时,某些工作便会落到肝脏去进行。

肝脏的主要功能之一是将储存的脂肪代谢为可供身体使用的能量。

但如果肝脏必须负荷某些原属于肾脏的工作,肝脏便无法发挥完全功能,就会使肝脏所代谢的脂肪减少,储存于身体的脂肪便较多。

因此减肥的效果就会大打折扣。

并且,水有助防止在减肥后出现皮肤下陷的情况,可以补救正在收缩的细胞,令肌肤看起来光滑、健康而富有弹性。

还可以给予肌肉本身能收缩的天然功能,有助于保持良好的肌肉线条。

此外,水分有助于身体排出废物。

在减肥期间,身体需要排出大量因脂肪代谢的产物,充足的水分有助于体内废物排出。

“在运动中,很多人都知道需要补充饮水。

这也是有原因的。

”康宝莱营养专家表示,运动中,水能够帮助体内的每个细胞和器官正常运作。

它柔化关节,保持身体凉爽,还能将毒素冲出体内,并为机体细胞提供水分。

因此,在运动前就要提前计划,随身带上一个水瓶和运动饮料便携装。

在运动前、过程中及运动后都要饮用来补充你出汗时流失的水分。

“即使是轻微的水分缺失也会影响你的运动成效,所以,喝足水分。

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