维生素的功能有哪些

维生素的功能有哪些

操作方法

01

维生素A

维生素A具有提高人体免疫功能的作用,如果人体缺乏维生素将会导致免疫力下降、视力模糊,甚至是失明等。胡萝卜、动物肝脏等含有丰富的维生素A。

02

维生素B1

维生素B1具有帮助消化的功效,对于经常消化不良、体内积食的人群可以服用维生素B1,一般在花生、豆类中也含有丰富的维生素B1.

03

维生素D

维生素D具有促进人体骨骼的发育以及促进人体生长的功效,因此,在青少年中应保证人体不缺乏维生素,一般在鸡蛋、鱼肝油等食物中含有丰富的维生素D。

04

维生素e

维生素e具有抗氧化的功效,能够延缓衰老,如果人体内缺乏维生素e的话,将很容易产生衰老现象,一般在肝脏、鱼类等中含有丰富的维生素e。

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