压力大怎么办该如何放松自己

压力大怎么办该如何放松自己

如果要放松就必须正确面对压力,可以参考以下论述!

" 有压力才有动力

" 这句话害了许多人走向忧郁甚至结束生命,因为会让遇到无能为力的人,误认为自己的毅力消失殆尽,因此忧郁缠身!其实压力会带来疲乏力(疲惫、痛苦....),不会带来有效的动力!所以在这社会中,能力越弱的人压力就会越大。

但是能力强的人并非完全没压力,因为他们也会遇到超越自己能力范围的困境,问题在解除危机的方法!

千万不要将纾压当做会有解除压力功能!因为纾压只是暂时转移作用,不可能靠相关休闲活动后压力就会消失,对某些人而言还有可能产生更想逃避的后遗症!所以纾压只能暂时离开压力,重整与缓和心情重新面对事物,因为未解除的压力依旧存在等待解决!

许多人把压力抽象或是复杂化,其实压力是来自超越自我能力产生的,试想能够轻松解决的事情会有压力吗?当然不会有对吧!

远离压力四要素:1.提升自我能力。

2.不要订定超越自我能力范围的目标。

3.不要给别人超越自我能力范围的承诺。

4.请别人帮忙。

 

如果你能从以上找出自己的问题,就有机会解除你面对的压力!

少压力是幸福,踏实心最快乐!祝福你!

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