有关心脏的健康

有关心脏的健康

1、改善不良习惯 要克服晚睡晚起、不爱活动,或过度劳累、生活无规律的不良习惯。

特别应戒除吸烟、酗酒的不良嗜好。

2、提介平衡膳食 防止暴饮暴食,以免因迅速增加血容量面加重心脏负担;少吃盐和刺激性食物;适当控制动物性脂肪饮食,以防肥胖过度而引起冠心病;克服偏食和不按时吃饭的习惯。

3、加强防寒保暖 强冷空气可使心脏的冠军状动脉发生痉挛或成血栓,从而促发急性心肌梗死。

因此,抵抗力差的青少年、老年人和心流域功能差者要采取有效的防寒保暖措施,以减少心脏病的发生。

4、坚持适当锻炼 根据自己的年龄和体质选择适当的运动项目。

天天进行锻炼。

以增强预防感冒的能力,防止诱发心脏病。

5、保持乐观心理 避免暴怒或过度兴奋,防止心跳骤停而危及生命。

6、防止滥用药物 治疗心脏病的洋地黄,使用不当可发生心律失常,甚至引起死亡。

因此,合理用药是保护心脏的重要途径。

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