意识清醒,难以入睡

意识清醒,难以入睡

是否患有甲亢,也可能是神经衰弱。不管是什么,其根本原因是中枢神经的兴奋和抑制这对矛盾失去了平衡。造成了该兴奋的时候不能很好地兴奋,该抑制的时候不能很好地抑制。解决的办法是:要吃药,西药可以吃褪黑激素;中药可以吃安神补心丸;理疗可以练习气功。根据我的体会,练气功是最好的办法,既不费钱,又没有毒副作用,更主要的是效果非常可靠,不但能治病,而且能健身,还是健身的非常有效的方法,其健身的原理是能调节中枢神经系统的功能,提高机体的新陈代谢。改善身体的免疫功能等。

你好!首先祝你身体健康!根据你的陈述,考虑为睡眠质量不高的原因。

“是药三分毒”,以下我来给你介绍几则成功提高“睡眠质量”的食疗小点心:

1. 牛奶

牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸,研究证明,大脑神经细胞中分泌血清素,它可以抑制大脑的思维活动,从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候,就是由于脑细胞分泌血清素减少,而色氨酸却是人体制造血清素的原料,故晚间食用牛奶会产生催眠作用。

2. 面包与糖开水

进食面包与糖开水以后,体内分泌胰岛素,可产生色氨酸素,有镇静催眠作用。

3. 小米粥

小米粥营养丰富,其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指,小米又富有淀粉,进食后可促使胰岛素分泌,从面提高进入脑内色氨酸数量。中国医认为;小米有“健脾和胃,催眠作用”。

4. 苹果

因疲劳过度引起失眠,可吃些苹果、香蕉和梨,这一类水果属于碱性食物,能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素,可使人入睡。

5. 大枣

对神经衰弱、心烦而不能入眠者,取大枣30--60克,加白糖少许和适量水煎服,每晚睡前1次,催眠效果良好。

6. 莲子

莲子具有帮助睡眠的作用。用莲子30枚加食盐少许水煎服,每晚睡前1次。

7. 桂圆

桂圆专治心脾血虚引起的失眠。取桂圆10--15枚,晚睡前熟服,其催眠效果良好。

8. 百合

百合有清心、润肺、宁神之功效,用百合25克,加水适量煎服,睡前1次。

以上回答如果满意,请不要辜负我的一片好意,及时采纳为答案。

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