操作方法

01

为了预防便秘我们一定要养成好的生活习惯，不抽烟，不喝酒，不熬夜。

02

预防便秘饮食也是非常重要的，平时除了多喝水，还要多吃水果，多吃杂粮，辛辣食品尽量少吃。

03

合理的锻炼身体也是必须的，锻炼身体最能够促进肠道蠕动，对治疗便秘效果非常的好。

04

如果便秘必要严重的，这就需要去找医生开药了。