让身体健康有什么方法

让身体健康有什么方法

身体健康~~俗话说:饭要吃到七分饱,觉要睡到自然醒,生命在于运动。

就是说要保持合理的饮食与睡眠,加强运动。

一日三餐,是人类补充生命能量的唯一途径,良好的睡眠,是人类恢复精力体能的必要手段,运动是保持人类身体各器官正常运转的重要方面。

因此,不吃得过饱,生活起居有规律,提高睡眠质量,经常参加运动,持之以恒,身体就能健康。

概括起来:管住自己的嘴,迈开自己的腿,睡个舒服觉,健康永相随。

注重心理健康

心理健康~~心理健康对人类的健康尤为重要,心理健康的基础是拥有积极的心态和一颗平常心。

要学会:

少点妒忌 多点宽厚 少点愤怒 多点宽容

少点清高 多点随和 少点狭隘 多点心胸

少点欲望 多点满足 少点冷漠 多点爱心

少点怨气 多点平和 少点怨恨 多点感恩

少点烦恼 多点快乐 少点紧张 多点放松

不求名利 甘于寂寞 不去攀比 感激生活

积极乐观 常想美好

自我调节:

放松心情,减轻压力,做自己喜欢做的事情,不勉强自己,不迎合他人,学会倾诉烦恼,排解郁闷,释放压力,葡萄酒巧克力可以改善心情,听听音乐,出门旅游,写写日记,与人聊天,都是好的选择。

做到这些,就能永远保持快乐好心情,有助于身心健康。

爱心常在 笑口常开

知足常乐 青春永在

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