蛋白粉好吗?

蛋白粉好吗?

精选问答蛋白粉的好处:为人体提供必需的蛋白质营养,蛋白质是人体必需的营养素,占人体总重量的百分之17左右,它是组成体内细胞,各种组织的材料,离开蛋白质,生命没有办法存在。

人体化学反应需要的酶,维持机体免疫力的抗体,调节体内各组织之间关系的激素等等,蛋白质是其必须的组成物质。

身体的抵抗力,新陈代谢的反应过程,机体组织的修复这些维持人体健康的过程,都需要蛋白质的参与。

蛋白粉保障了人体正常的生理需求。

如果人体得不到充足的蛋白质营养,会影响正常的生长发育和智力发育。

蛋白质所具有的这些作用也就是补充蛋白粉的目的所在。

补充:正常人没有必要吃蛋白粉,因为正常人是不缺乏蛋白质的,额外补充蛋白粉不仅会增加肝脏,肾脏负担,因为这些蛋白粉不会被完全利用,最终都会被肝脏代谢,肾脏排出。

如果是特殊人群,如孕妇,亚健康人群,生长发育期的儿童,青少年等,除了通过食物补充必需氨基酸以外,也可以适当选择蛋白质粉作为蛋白质的补充,但是一定要注意用量。

因为蛋白质在体内代谢的产物氨,尿素,肌酸酐等物质需要经过肾脏排泄,过多的蛋白质会增加肝,肾负担,对人体产生不利影响。

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