如何保持健康的身体?

如何保持健康的身体?

要保持健康的身体我想你能做到以下几点,健康的身体一定属于你,相信我没有错的.

要养好自己的身体那得注意很多方面的问题,我来讲几点吧

1.多喝水,注意少量多次,加快身体的新陈代谢,排出身体的废物

2.多锻炼,生命在于运动,有运动才有健康的身体

3.合理膳食,少吃高热量高脂肪高胆固醇食物,多补充高蛋白,另外注意水果的搭配

4.注意休息,每天的睡眠时间保证在6-9个小时内,少睡多睡都对身体不好

5.少抽烟少酗酒,少通宵,少吃夜宵,保证正常的生理时钟,晚上最好十二点前入睡

6.另外冬天多注意保暖.可不要为了风度不要温度.嘿嘿

其实讲这么多就是四点,合理膳食+运动+睡眠+健康的生活习惯

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