蛋白粉怎么选择呢

蛋白粉怎么选择呢

蛋白粉的选择:

功能上分为:乳清蛋白,缓释蛋白

蛋白质上:乳清蛋白浓缩作用微型超微型超,横流过滤乳清分离蛋白,水解乳清分离蛋白,卵蛋白,酪蛋白胶束慢作用,酪蛋白钙,牛奶分离蛋白,浓缩牛奶蛋白,牛肉蛋白

配比上:增加bcaas,谷氨酰胺,cLa,纤维,肌酸,甘油等

不同品牌从以上物质上,混合了不同的蛋白粉

大致来说: 乳清蛋白较为合适2年内的健身爱好者,在早餐前, 健身后服用,保持肌肉的合成。

有2年基础的,就看训练水平了, 开始使用缓释蛋白。

缓释蛋白可以从迅速,持续,迟缓三个层面进行补充蛋白质,保持身体氮的含量。

如果是国内的话,专卖可以考虑pqfitness,美国可以考虑mhP。

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