男人冬天怎样补肾:男人肾虚就吃6种食物
男人肾虚就吃6种食物
1、黑芝麻
黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
现代医学研究表明,黑芝麻含蛋白质、脂肪、维生素e、维生素b1、b2、多种氨基酸及钙、磷、铁等微量元素,有延缓衰老的作用。
2、核桃
核桃是补肾的最佳食物之一。
核桃性温,味甘,能补肾固精、温肺定喘、润肠通便。
核桃中的磷脂,对脑神经有良好保健作用。
核桃中含有丰富的维生素,对细胞有促进作用,对人的身体健康极为有利。
3、黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。
现代人工作压力大,易出现体虚乏力的状况。
要想增强活力和精力,按照祖国医学的理论,补肾很重要。
黑豆就是一种有效的补肾品。
根据中医理论,豆乃肾之谷,黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。
男人熬夜喝这些汤最补
1、熬夜喝莲子芡实煲瘦肉
2、熬夜喝银耳红枣莲子汤
熬夜时,不少人会出现腰痛、膝盖酸痛的问题,可多食用银耳、红枣、莲子。
此汤有健脾、养阴、补肾、清心等功效,适合熬夜后口燥咽干、腰酸背痛者食用。
3、熬夜喝莲子芡实煲瘦肉汤
在熬夜前,喝碗莲子芡实煲瘦肉汤,有助于防止因熬夜出现的黑眼圈。
莲子芡实煲瘦肉汤的做法:取莲子20克、芡实20克、瘦肉200克,加水适量同煮,煮熟后加盐调味即可食用。
4、熬夜喝咖啡有助于提神
因咖啡因的作用,会使人精神亢奋,造成失眠,而且这种作用会造成维生素b的损耗。
所以熬夜喝咖啡是有助于提神的。
5、熬夜喝绿茶能抵抗电脑辐射
熬夜对人体的伤害是非常大的,因此熬夜的人应该多喝茶。
绿茶中含有的多酚类化合物具有抗辐射的效果,而且多酚类化合物也具有防辐射的功效。
6、熬夜喝绿茶能防止辐射
因辐射而长期受到电脑的人可多喝绿茶。
因为绿茶中含有一种叫多酚类化合物,能够有效清除人体内的自由基,减少电脑辐射对人体的损伤。
绿茶中还含有维生素a、维生素c、维生素e等有益于眼睛的营养素。
男人补肾壮阳必吃8种食物
补肾壮阳不一定要靠药物,只有在饮食调理的基础上,多吃一些壮阳壮阳食物,对身体健康有好处。
那么男人吃哪些食物好呢?下面推荐8种补肾壮阳的食物,一起来看看吧。
1、虾--虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。
祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。
凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。
人常食虾,有强身壮体效果。
2、淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。
含丰富蛋白质、碘、
b族维生素、锌、铁、钙、磷等。
其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。
适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。
男子常食可强壮身体增强性功能。
3、泥鳅--泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素
a、维生素
b1、烟酸、铁、磷、钙等。
其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。
对调节性功能有较好的作用。
泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。
成年男子常食泥鳅可滋补强身。
驴肉--驴肉俗话说:“天上的龙肉,地上的驴肉。
”驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。
中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。
驴肾,味甘
性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。
可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
4、韭菜--韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。
我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜
如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭,新炊间黄梁”;宋代诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒,青蒿黄韭试春盘。
”可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。
韭菜不仅质嫩味鲜,营养也很丰富。
据分析,每500克韭菜中含蛋白质
10克以上,脂肪
5、.0克,碳水化合物
19克,钙
280毫克,磷
225毫克,铁
6.5毫克,维生素
c95毫克,胡萝卜素为
7.5毫克
在
叶菜中,除金花菜外,含量最高
)。
韭菜还含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等。
韭菜