神经衰弱失眠要如何治疗

神经衰弱失眠要如何治疗

神经衰弱主要包括焦虑症和抑郁症,是诱发失眠主要的病症之一。经衰弱失眠首先要评测焦虑抑郁严重程度,必要时要采取抗焦虑或者是抑郁治疗,在短期内要使用抗失眠类的药物治疗,神经衰弱,失眠时漫长的过程在不用药物加量期,要持续4~6个月左右的时间;而在药物减量期则要持续一年左右甚至更长。

诱发失眠的原因有很多,其中最为常见的是某些精神因素,比如神经衰弱,神经衰弱失眠,属于临床上常见的失眠类型。患者不仅会出现失眠,同时还伴随有其他神经衰弱性症状。所以对于患者的影响巨大,采取适当的方法进行调理是非常有必要的。那么,神经衰弱失眠要如何治疗?

  一、神经衰弱失眠要如何治疗

  神经衰弱并非单一性的精神疾病,包括焦虑症,抑郁症等。是长期慢性失眠患者发病最为主要的原因之一。神经衰弱失眠首先要评测焦虑抑郁严重程度,必要时采取抗焦虑或者是抗抑郁治疗,甚至短期内要合并使用抗失眠药物。治疗失眠是一个漫长的过程,服用药物加量期需要维持4~6个月左右的时间,而进入药物减量期治疗,则要持续一年左右甚至更长。

  二、神经衰弱失眠应该注意哪些事项

  1.保持心情稳定

  神经衰弱通常会伴有焦虑抑郁等症状,因此患上神经衰弱失眠,首先要保持情绪稳定,情绪起伏不可过大。否则神经衰弱以及失眠会形成恶性循环,病症越来越严重。

  2.适量运动

  神经衰弱失眠患者进行适当的运动,比如打太极,做瑜伽,或者是静坐的固定,能够稳定情绪,还能够缓解由于失眠导致心情烦躁、过于焦虑等症状。但是在运动时注意运动的强度和运动的时间。最佳的运动时间段是在睡前半个小时左右。

  3.注意饮食

  神经衰弱失眠患者除了保持心情稳定、适量运动之外也要注意饮食,尤其是晚餐不可吃的过多,吃的过饱,在晚饭时最好是选择多吃一些清淡易消化的食物。不可过量的食用不易消化的食物会增加胃肠道负担,影响睡眠质量。

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