1.临近比赛前一星期会做调整，在这段期间要注意休息，不要太过于劳累。

千万记住在临近比赛前不要受伤，否则之前的努力都白费了。

3.面对比赛，我们要以一种平常心去对待，不要让其他人给你施加的压力导致失败。

4.到了比赛场地不要很兴奋，兴奋过度也会导致比赛的失败。

要等到准备上出发台时，人才开始活动起来，跳一跳（或泼泼水使自己更清醒一点，感觉水温如何，但不可以跳下水，否则会被判犯规。

）5.对每一个项目最好都要分配好体力，不要游50米前面25米拉开，到后25米才冲，这样就来不及了。

也不要游400米前一百就狂冲，这样也是不对的。

6.比赛前一个半小时要做准备活动，这时就要拉开了。

6.如果是短距离想游快的话，要注意出发的反映速度，切记不要犯规。

长距离就要注意每个滚翻转身要快，蹬出来之后水下要打一会腿（每种泳姿都不同）。

在比赛要开始时，自己要对自己说：加油，我一定是最棒的！如果你要比赛的话就祝你比赛成功，7..在平时的训练中就要刻苦认真，不要偷懒。

现在偷懒只是一时的轻松，但比赛成绩出来就会体现你是否认真了。